Ксения Линкевич Психолог, Кандидат психологических наук

Мой блог

О глубине в психотерапии
Есть мнение, что глубина терапии зависит от метода: мол, когнитивно-поведенческая психотерапия приносит только краткосрочные, поверхностные изменения, а какой-нибудь психоанализ копает вглубь. По-моему, все не совсем так. Глубина работы зависит, прежде всего, от готовности участников. Психотерапия строится на человеческих отношениях. Поэтому как в жизни в определенный период времени с кем-то вы готовы ...
Теги: Профессонализм
22 Апреля 2019  |  2 комментария
Почему для меня как клиента психотерапия работает
Уже немало сказано и написано о том, почему психотерапия оказывает свой благотворный эффект. Можно верить или не верить, но исследования говорят: психологическая работа приносит больше результатов, чем время, которое лечит. Но есть одна мысль, очень хочу ею поделиться. Это не про исследования, а про мои личные переживания и наблюдения. Когда я шла на личную терапию, я не была уверена, что мне она что-то ...
Теги: О себе, профессионализм
14 Апреля 2019  |  4 комментария
Где выход из лабиринта сожалений?
Многое омрачает нашу жизнь: болезни, нехватка денег, ссоры с близкими, мерзкий дождь со снегом, неудобные ботинки... Но есть специальный вид самоугнетения - сожаления о не сделанном, о прошлом, о том, что невозможно исправить. Эти переживания приходят как бы сами собой и затягивают. Как найти выход? Давайте начнем с простого: кто думает эти мысли? Кто в тысячный раз направляет вас по пути совершенных ...
Теги: эмоции, самопомощь, саморегуляция
22 Марта 2019  |  2 комментария
Как не бояться изменений?
Хотя бы изредка (у кого-то раз в неделю, у кого-то в месяц или год) появляется идея что-то изменить, не так ли? Прическу, место работы, страну проживания... Но внутренний критик не дремлет: пугает предстоящими проблемами. Как не поддаваться? Этот вопрос не так прост, как может показаться. Когда изменения уже произошли, кажется, что не было никакой проблемы - просто возьми и сделай! Но в момент принятия ...
Теги: Самопознание, технологии, Самоопределение
15 Марта 2019  |  2 комментария
О длительности терапии
На первой встрече с клиентом я, среди прочего, спрашиваю про ожидания: как человек представляет себе психологическую работу, чего хочет, чего опасается. Интересно, что ответы (помимо "не знаю, что ответить") сходятся в одном: не хочу, говорят, долго и безрезультатно, чтобы терапия длилась годы, а эффекта не было. Это я о том, что в представлении неискушенных людей что-то их может удерживать, ...
Теги: достижение цели, профессионализм
2 Марта 2019
"Пространство возможностей"
Невозможное возможно. На краю сознания - как у края пропасти - крутятся, толпятся, задевая друг друг, бесконечные мысли. Одна другой краше - будто собрались здесь специально, чтобы показаться на глаза тому, кто способен их пристально рассмотреть. Помилуй, Господи, того, кто возомнил себя всесильным, всезнающим и всеумеющим. Помилуй, Господи, того, кто желает приручить своих бесов, хватая их за хвосты; ...
10 Ноября 2018
В каждом человеке живет творчество
Есть такой шаблон, что творчество доступно только для каких-то особенно креативных людей, мыслящих нестандартно, ломающих все стереотипы. Есть и другое мнение, что творчество - это когда ты рисуешь, поешь, пишешь стихи, независимо от того, насколько профессионально это делаешь. Я придерживаюсь третьего мнения.   Жизнь каждого человека - это непрерывный творческий акт. Это чудо созидания настоящего ...
31 Октября 2018  |  2 комментария
Хочу всем помочь!
Когда ко мне на консультацию приходят люди и жалуются на свои жизненные проблемы, велик соблазн дать им простое и эффективное решение: Нет друзей? Запишись на курсы - там знакомься, общайся, дружи. Не можешь найти новую работу? Разошли везде свое резюме, скажи всем знакомым, что ищешь работу, ходи на собеседования, и т.д. Стало грустно? Съезди в отпуск, сходи куда-нибудь с друзьями, запишись в бассейн. ...
Теги: О себе, профессионализм
25 Июня 2018  |  6 комментариев
Как мы готовим и ведем группы
Работа с людьми -- штука ответственная. Между тобой и твоим клиентом нет никакого посредника. Все, что ты делаешь, сразу оказывается на виду. И если человек недоволен, растерян, ничего не понимает,-- это сразу же передается и тебе.       Собственно, в большинстве методов психотерапии отношения с терапевтом -- это ключевой фактор изменения личности клиента. А как еще, кроме как через ...
Теги: О себе, профессионализм
9 Апреля 2018
Однажды и Вы найдете семейное счастье
 Семья. У Вас бывают моменты, когда это слово вызывает тревогу и даже страх? Страх, что свою семью создать не получится?   Вы наблюдаете, как все друзья женятся, подруги выходят замуж, растят детей, ведут непростую, но все же семейную жизнь, а у вас ничего подобного даже и близко не предвидится. Еще и родственники не устают поднимать эту тему, подливая масла в огонь тревог…   ...
Теги: для моего сайта
29 Марта 2018
О формате он-лайн консультаций
  Skype-консультирование — возможность получить профессиональную помощь в любых обстоятельствах!   Наряду с очными встречами в Санкт-Петербурге мы проводим он-лайн консультации.    Итак, в каких ситуациях вам стоит выбрать этот формат психологической помощи:  1. Если вы живете не в Санкт-Петербурге, но доверяете именно нам Это одна из самых частых причин обращения за ...
Теги: для моего сайта
24 Марта 2018
Театральные подходы в психологии
  Мы с коллегой часто говорим, что используем в своей работе как психологические, так и театральные методы. И это связано с тем, что мы вместе имеем большой опыт именно театральной работы. Руслан Котенко по первому образованию — режиссер драматического театра, а я — участница и соавтор проектов театральной студии, в которой Руслан был художественным руководителем, начиная с 2008 года. ...
Теги: О себе, профессионализм
21 Марта 2018  |  2 комментария
Смените круг общения
«Выйти из зоны комфорта» - это о чем? Вряд ли о том, чтобы переселиться на улицу, отказаться от бытовых удобств, начать есть что-то противное или что-то в этом роде. Тем не менее, сложно не согласиться: полезно иногда что-то менять в жизни, открывать новые горизонты. Но как сделать это так, чтобы было эффективно, но не слишком страшно?   Кстати, это одно из правил развития: найти баланс ...
Теги: Самопознание, технологии, Самоопределение
6 Марта 2018  |  2 комментария
Культура отношения к эмоциям
Эмоции – важнейшая часть человеческой жизни. Они пронизывают любые психические процессы. Даже в самых простых ощущениях есть эмоциональный фон: нам нравятся или не нравятся цвета, запахи, звуки и так далее. Но если маленькие дети проявляют эмоции непосредственно, то, взрослея, мы учимся себя контролировать, и это порой приводит к проблемам…   Различия в отношении к эмоциям  Люди ...
Теги: Самопознание, самоопределение, профессионализм
26 Февраля 2018  |  2 комментария
Принять себя: как?
Как часто вы слышали о том, что нужно принимать себя? Или принять ситуацию? Других людей такими, какие они есть? Это весьма распространенный совет друзьям и близким: «Не переживай. Просто прими ситуацию такой». Но в том-то и дело, что это не так уж и просто, о чем на психологических консультациях я всегда напоминаю клиентам.   Чтобы сузить круг возможных вопросов и тем, давайте поговорим ...
Теги: Самоопределение, профессионализм
15 Февраля 2018  |  8 комментариев
Страница: 1234Все