Ксения Линкевич Психолог, Кандидат психологических наук

Мой блог

Могу / не могу (нужное подчеркнуть)
Семинар "Могу / не могу (нужное подчеркнуть)" мы традиционно ведем в конце лета в Санкт-Петербурге. Год назад мы спрашивали людей, что для них будет желанным результатом психологического семинара. С ответом «появится ощущение внутренней силы» нам стало любопытно поработать. Мы крутили эти слова так и сяк. В итоге поняли: это ощущение рождается, когда человек уверен: я могу все, ...
29 Августа 2017
Пара слов о развитии
Два года назад я не умела не то, что смонтировать видеоролик, а даже вырезать эпизод из видео. Обращалась за этим к знакомым, каждый раз испытывая неловкость оттого, что утруждаю их. А потом увидела, как это буквально "на коленке" делают друзья: снимают в течение дня, а вечером показывают ролик. Я решила, что, пожалуй, тоже могу попробовать. Выглядело не очень страшно. Движение к новому требует ...
Теги: самопомощь, технологии, Самопознание, достижение цели, мечта, О себе
16 Августа 2017  |  2 комментария
Разрешать на себя смотреть
Есть упражнение, суть которого чрезвычайно проста: позволить на себя смотреть. Это значимое внутреннее действие. Именно действие! Взгляд со стороны не пугает, не смущает, не мешает, когда внутри себя я даю разрешение Другому смотреть, рассматривать, а значит, как-то ко мне относиться. Это страшно, потому что наверняка я нравлюсь далеко не всем, потому что я сильно завишу от того, какой меня видят. ...
Теги: О себе, самопомощь, технологии, профессионализм
14 Августа 2017  |  16 комментариев
Делать лучше, чем требуется
А почему бы нет? Почему бы не делать лучше, искреннее, честнее, быстрее, внимательнее? Не потому, что приходится, а потому что можешь?   Между требованиями, желаниями и возможностями нет жестких границ. Одно другое не исключает. Но и не предполагает. Как часто вы делали то, что нужно, без желания и, бывало, даже не имея на то необходимых возможностей? Надо - и все. А когда вы делали то, что можете ...
Теги: технологии, Самопознание, Самоопределение, достижение цели, мечта
26 Июня 2017
Наблюдайте и замечайте
Вы когда-нибудь хотели читать мысли, предсказывать будущее, двигать мыслью предметы? Я точно хотела. Да, именно "хотела", а не "хочу". Запредельное - роскошь и баловство, если не используешь доступное. Вместо мечтаний о сверхъестественном начните с простого - развивайте внимание. Как много деталей вы замечаете, войдя в новое помещение? Какие элементы одежды отмечаете у собеседника? ...
Теги: самопомощь, технологии
19 Июня 2017  |  5 комментариев
Саморазвитие как ценность
Есть ощущение, что слова "саморазвитие" и "самопознание" звучат ругательно, сродни "самокопанию". Но мне важна суть, а не название. Если спросить ребенка лет семи, хочет ли он развиваться, что он может ответить? Он точно знает, что хочет научиться кататься на велосипеде, нырять, бегать быстрее всех, собирать сложную головоломку, узнать, чем закончилась история про хоббита, ...
Теги: Самопознание, Самоопределение, мечта, О себе
17 Июня 2017
Предсказывать или проектировать
Мы постоянно готовимся к будущему. Это началось еще в раннем детстве, когда фраза "вот когда ты вырастешь..." была краеугольным камнем любых смелых фантазий. Кажется, что будущее нужно предсказывать, чтобы быть готовым к самым неожиданным поворотам судьбы. Погода, решения других людей, внешние требования и еще много чего от нас мало зависит, поэтому хочется предвидеть все и учитывать. Но ...
Теги: самопомощь, технологии, достижение цели, Самоопределение, мечта
1 Июня 2017
Ценность + деятельность
В последний год часто размышляю о том, что ценности, не воплощенные в конкретных поступках - это способ "чувствовать себя порядочным человеком". Вот и Мераб Константинович о том же: "...вопрос не в том, есть ли у нас ценности (как оценки, как наше отношение или важность чего-то для нас), а есть ли у нас деятельная сила, есть ли у нас форма, через которую мы можем быть участниками события, ...
Теги: О себе, профессионализм
27 Мая 2017  |  15 комментариев
На пределе
Представьте, что вам нужно пробежать 10 километров. Первые 2 километра вы чувствуете себя бодро, последние метры - хорошо, если хотя бы проползете. Нужна специальная тренировка, чтобы выдерживать такую нагрузку. А тем более, чтобы пробегать всю дистанцию быстрее и быстрее. Как часто вы заставляете себя существовать на пределе возможностей в жизни? Если чудовищная усталость поглощает вас с завидной ...
Теги: самопомощь, технологии, достижение цели, профессионализм
14 Мая 2017  |  1 комментарий
Говорить о главном
  Вам бывает сложно заговорить с окружающими? Не понятно, о чем разговаривать, а беседы о погоде приводят в ужас? Что ж, есть разные способы решить эту проблему. Здесь опишу лишь один - говорить о главном.   Наверняка у вас есть тема, которую будет действительно важно обсуждать с людьми. Не имеет значения, что это за тема - главное, что она по-настоящему вам интересна, вы готовы искренне ...
Теги: Самопознание, технологии, самопомощь, достижение цели
11 Мая 2017
Принадлежность к группе есть всегда!
Перечитывала сейчас замечательную книгу Д.А. Жукова "Биология поведения. Гуморальные механизмы". Книга прекрасна всем: понятный язык, хорошая структура, много любопытных фактов и забавных сравнений. Но я не о книге. Читая раздел про социальные потребности, смогла наконец поймать мысль: если человек не относит себя ни к какой группе, то он определяет референтную группу методом исключения! ...
Теги: Самопознание, технологии, Самоопределение, профессионализм
8 Мая 2017  |  20 комментариев
Где прячется смысл
Парадокс: о смысле думаем, лишь когда его теряем. И это удивительно: пустота образуется там, где недавно была ясность и глубина. Куда уходит ... смысл? 1. Чувство потери смысла может быть связано с переоценкой ситуации. Когда меняется видение обстоятельств, когда связи перестраиваются, может возникнуть это ощущение. Старая целостность утрачена, а новая еще не стала очевидной. Смысл есть, но он еще ...
Теги: Самопознание, самопомощь, технологии
4 Мая 2017
Проблема выбора - как решиться?
Ох уж эта вечная кара богов! "Чем бы позавтракать?" - "Что купить?" - "Куда поехать?" - "Кого позвать?" - "Где взять?" - "Куда положить?" ... Нет наказания мучительней, чем проблема выбора. Чувствуешь себя буридановым ослом перед угрозой голодной смерти... Как же выбрать? 1. Соберите максимум информации Бывает альтернативы кажутся одинаково ...
Теги: Самопознание, самопомощь, технологии
1 Мая 2017
Беда с черновиками
Помню, на одном из экзаменов я получила "удовлетворительно". Это был вступительный экзамен, а предмет я точно знала. Как это произошло? Я не переписала свои идеи на чистовик, поэтому их не оценили. Черновик - полностью свободное от внешних требований пространство. В черновике делаешь что хочешь и как хочешь - лишь бы тебе было удобно. Вот только их никто не читает... Часто даже мы сами. Не ...
Теги: Самопознание, самопомощь, достижение цели
29 Апреля 2017  |  8 комментариев
Момент наивысшего счастья
В основном мы спокойны. Мы привыкли к себе и перестали остро чувствовать свое отношение - не важно, к кому или чему. Да, случаются перепады настроения - нас придавливают проблемы или возвышают мечтания. Случается остро чувствовать другого человека. Или замыкаться на собственные впечатления. Если вы живы, то с вами это происходит постоянно. Но сделайте вот что. Возьмите лист бумаги, нарисуйте свой timeline ...
Теги: Самопознание, самопомощь, технологии
29 Апреля 2017  |  3 комментария
Страница: 1234Все